ESF双板滑雪教学小课堂

2024-04-23 04:17:06

　　ESF双板滑雪教学小课堂刘洋lulu：7岁开始滑雪，11年专业高山滑雪运动员，2000退役开始从事大众滑雪教学工作。2004-2007受法方邀请赴法交流学习，2011-2016通过法国国家滑雪学校教练员资质认证考试，2012年在ESF从事滑雪教学工作至今。

　　刘洋老师经历了数年艰苦的训练与海外旅居，成为中国唯一一名获得ESF认证的教练。刘洋老师的志向是把先进的滑雪教学介绍给中国的雪友们。因此她选择成为Alps Ski Elite的培训主管，成为连接法国ESF与中国滑雪从业人员和雪友的桥梁。

　　她在采访中这样说道：“法国有百年的滑雪历史，所有的基础建设都已经完成，政府、工会、滑雪学校、滑雪协会等分工很明确，作为教练你只需要做好教学就行了。我在法国学这么多年不是为了在法国做个教练，这样的工作在法国有很多人在做。我想着把我学到的经验能够在国内推广传播，让中国的滑雪教学体系更好。”

　　蛇形转弯对于初学者尤为重要，如果你已经熟练的掌握了犁式制动的技术动作，那是时候和我们一起练习蛇形转弯了！

　　蛇形转弯的技术要点：先做一个直滑降澳门大阳城集团娱乐网站，打开雪板呈犁式姿势，利用轴旋转机制实现方向变化，用犁式打开的角度调整实现控制速度。

　　这个滑行练习针对已经学完初级滑雪课程，并且掌握了犁式转弯的雪友们，我们运用滑雪板在小坡度上移动并变化方向。

　　从一个相对斜向的斜滑降开始，随后向坡上改变滑雪板的角度踏步支撑并交换重力在山上板，进行连续的朝向一个方向的踏步动作。

　　我们连续有节奏的进行平行小回转转弯，转弯的半径比较短，上半身相对中立。轴旋转的位置在关节较低的位置，不要忘了用点杖和引身的动作让小回转更有节奏感哦！

　　首先，找到下压的支撑点，利用上下分离技术完成轴旋转。需要注意重心的位置要居中，转弯的引身阶段站起来才能更好达成支撑转移，然后再逐渐下压身体控制搓雪效应